戴口罩运动可能导致猝死?那我到底应该咋运动 – 社会体育 – 河南体育新闻网

戴口罩运动可能导致猝死?那我到底应该咋运动 – 社会体育 – 河南体育新闻网
中新网客户端北京5月7日电(王昊)近来,两则学生戴口罩运动时猝死的新闻在网络上引起了热议。在疫情操控逐步向好,人们开端康复正常作业与日子的当下,不少人重拾运动热心。但是这样的新闻使得他们陷入了一个两难的地步——不戴口罩运动忧虑有危险,戴口罩运动好像也有危险。  戴口罩运动是怎样的体会呢?李复兴是一位资深健身教练,有着近7年的作业经验。最近,他自己亲自体会了一把戴口罩运动的感觉。其时,他戴的是一次性口罩。  “练习的时分戴口罩特别憋得慌,感觉整个人胸闷,感觉很累,特别的累。”“你会发现口罩越来越湿,吸入的氧气量底子不行。”李复兴表明。  已然戴口罩运动的体会如此之差,那么猝死真的和戴口罩运动有关吗?  深圳市中医院康复中心的陈世军医师曾是深圳市足球队的队医,他从运动医学的视点对这一问题进行了解读。  陈世军以为,寻觅猝死的原因,需求考虑多方面的要素。因为新冠肺炎疫情的影响,许多人前一段时间一向呆在家里,在此期间,他们的体质有或许下降。即便现在能够外出活动,其体质或许没有彻底康复。假如在短时间内剧烈运动,身体或许会受不了。  此外,陈世军表明,还要考虑是否有一些根底疾病,首要集中于心脏和大脑两方面。而在运动之前假如歇息欠好或许有伤风等状况,都或许成为心脑疾病发生的诱因。  陈世军说,理论上看,戴口罩参加剧烈运动的确存在必定危险。“人在运动中需求很多新鲜的氧气,输送到血液里边,血液带到全身,供应各个器官。而戴口罩或许导致氧气获取缺乏,形成身体的一些首要器官,比如心、脑,呈现缺氧。”  “因为戴了口罩,通气性比较差。剧烈运动、换气量多的时分,榜首会使氧气(比不戴口罩时)很多削减,第二还要考虑人体呼出的废气——二氧化碳,呼出后在口罩里,又被吸进来。氧气没有吸进去,而废气被重复吸进,这或许形成人体瞬间急剧缺氧。”陈世军介绍。  他说,假如有一些心脑方面的根底疾病,在这样的状况下,或许会被诱发,呈现猝死或许昏厥的状况。倘若因昏厥而摔到跑道、地面上,还有或许形成二次损伤。  跟着前些天国内多地下调应急呼应等级,越来越多的人开端康复正常的日子、作业节奏。已然戴着口罩运动有危险,是否能够爽性不戴口罩运动,直接康复到疫情之前的姿态呢?  首要需求清晰的一点是,在进行野外运动时,必需求恪守属地相关的防疫规则,这是重中之重,特别是关于口罩运用的要求。此外,不论是陈世军医师仍是李复兴教练,对此给出的主张都是——要稳重。  陈世军说,现在阶段的运动要“因疫情而变”。因为最近宅在家里多、野外活动少,不论疫情之前的身体状况、运动状况如何,在康复练习的进程中都需求按部就班,不要忽然很多运动。而假如最近身体不舒服,仍是尽量不要剧烈运动。  陈世军主张,日常的活动中仍是要戴口罩,尽量不要去人多的当地运动,进行足球、篮球等群体性项目时更要稳重。而假如有野外无人的当地进行运动,则能够不戴口罩。  李复兴主张想“重返”健身房的人,必定要注意健身房的防疫作业是否到位。  他以现在自己上任的健身房为例,“从5月6日开端经营后就采取了限流的办法,一个时间段只要两、三名学员,并且在来之前会具体挂号,包含健康码、有无出国史等。”  且在练习时,学员们会被划分在不同区域,互相距离较远。这样的状况下才答应学员在练习时不戴口罩,而教练则需求全程戴口罩。  李复兴说,假如健身房没有相似严厉的防疫办法,或许一起运动的学员较密布,暂时不主张我们去健身房练习。与之比较,不如去野外空阔的当地或许在家练习,在家能够适量做蹲起、俯卧撑、仰卧起坐等。(完)

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